Die Praxis der Achtsamkeit ist das bewusste, nicht
wertende Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments.
Sie fördert die Fähigkeit, Gedanken, Gefühle und
Körperempfindungen zu beobachten,
ohne automatisch darauf zu reagieren.
Ziel ist es, stressige, belastende oder negative
Gedankenmuster zu erkennen und zu regulieren.
